日曜日の赤城山ＨＣの余韻がまだ抜けない。 しかしこれからは１１月の駅伝大会に向けて 完全ランモードに切り替えていかなければならない。 今朝はその第一歩として４００×５のインターバルをやった。 久しぶりのスピード練習。 今後少しずつ本数も増やして…