今日は皇居３周をビルドアップ走した。 先週の皇居６周を境にだんだん距離からスピードへの 移行をすすめていく。 合わせて疲労抜きだ。 スピード練習はその時は疲れるが距離走より 疲労の蓄積は少ない。 ここから本番までの３週間が大事だ。 そうそう、今日…