今朝も寒い。 北風が吹き荒れている。 走っても走っても体が温まらなかった。 しかも、またトイレに行きたくなる始末・・・。 一応皇居をキロ４：４５ペースで流しました。 そして仕上げに３０秒ダッシュを３本。 ３０秒ダッシュして３０秒ジョグ。 これを３…