今日は奥様と子供らが実家に帰っている。 つまり今日一日自分の自由時間だ！ これは有効活用しなくてはと思い、朝からフル稼働！ まず、朝７時からランを開始。 富坂→茗荷谷→大塚→目白→落合→高田馬場→江戸川橋 と１２キロのコースをキロ４：４０くらいで ジ…