今日は午後出勤で現地泊まり込みの仕事。 ということで午前中普段より遅い時間に皇居ランしてきました。 今日はkm3:40ペース、皇居一周18:20の設定のペースランを実施。 思ったよりランナーが多くて 結局18:29（3:59​登り→3:40→3:21下り→3:48→3:40）のペース…